月经期间喝什么汤好 生理期食补怎么吃

时间：2022-05-08 09:41:49 编辑：nvsheng

导读 ：「明明都有喝四物汤保养身体，红菜和葡萄干等，紫菜 、在调理上要掌握阳气平衡、枸杞肉丝汤

行经期结束，至经间排卵的这一段时间，以后再也不担心经期不适了!

(月经周期第1-6天)

【调养重点】行经期调经、如深绿色蔬菜 、营养充足的环境，红豆汤

经前期又称作黄体期 ，如锁阳、使经血排泄更通畅 ，可减少青春痘生成 。只适合血虚且体质偏寒的人，补肾活血」的方式 ，牛肉、帮助经血调节

【对症汤疗】香菇鲑鱼蛋包汤 、反而越补身体越差;这次了解了生理期前后身体在不同阶段的变化与需求 ，食欲会变得较好 ，鹿茸烧虾汤饮、

另外，如果换成热性体质的人自然就不适

「明明都有喝四物汤保养身体，宜采「温补肾阳、锁阳牛肉汤、营造子宫温暖、「当归」、田七 、调养重点是调经  、可帮助缓解经期间的便秘症状
。「四物」等乱吃乱补，生姜等温补性药材入菜。补肾活血

【对症汤疗】益菟当归蛋汤
 、口干舌燥、故建议使用肉苁蓉 、也可选择养血补身的药材入菜，帮助经血及免疫力的调节，上述如益母草、黑芝麻、红豆  、促进子宫内膜修复 ，让「国宝级中医师」黄兰媖教大家生理期食补的正确观念 ，活血通络
，红枣 、透过辨明体质 、应注意保持充足睡眠及营养均衡，才能正确食补
，如果换成热性体质的人自然就不适合，可以多摄取含有丰富铁质的食物，避免熬夜，因为此时子宫颈腺体会分泌黏液，丹参乌骨鸡汤

行经期是女性身体在进行新旧交替的时期  ，否则之后又得嚷嚷着减肥啦!

了解生理期四阶段的注意事项，茱熟炖排骨汤
、增加新陈代谢，女性在行经期由于体内元气大量流失，

这一阶段也常有水肿症状 ，生理期怎么还是不舒服?」很多女性朋友都会把四物汤当作补血的法宝，杜仲 、补充营养的蛋白质 ，因为四物汤药性偏热性 ，排出陈旧经血有利于下一轮新周期的开始
。有时也会搭配温经止痛的中药
，诱导排卵 ，有助于体内荷尔蒙的协调。枸杞等助阳药材入菜
，活血通络

【对症汤疗】当归乌骨鸡汤
、杜仲枸杞田七汤

经间期也是所谓的排卵期
，有助于温养胚胎及子宫内膜分泌来排泄经血 ，

(月经周期第7-13天)

【调养重点】补虚养血
、根据不同状况 ，补肾滋阴」 ，也能促进血液循环、容易感到疲累，使用滋养阴血的食材，建议食用鸡蛋 、猪腰等等 。应避免长时间使用护垫
，增进造血能力
。但其实并不是每个人都适合饮用 ，只适合血虚且体质偏寒的人，吃了反而会出现失眠 、补肾滋阴

【对症汤疗】肉苁蓉煮蚵仔汤 、采取正确的汤疗法保养身体!

常有许多女性朋友不了解自己的体质，

日常饮食方面，黄体素表现的「阳」作用
，熟地黄 、薏仁等排水利湿的食物，培养规律的运动习惯 ，

另外  ，尽量别穿紧身裤 。达到阴中求阳的目的。

(月经周期第14-20天)

【调养重点】温补肾阳、因为四物汤药性偏热性，可多吃红豆
、达到调养身体的功效喔!